大東流合気柔術 東京稽古会スケジュール
次の本稽古は 1月14日（月・祝） 11時から13時まで
場所は 世田谷区総合運動場 体育館 第一武道場です。
参加ご希望の方は 左のメールフォームよりお問い合わせください。
また、2月11日（月・祝）にも本稽古を行う予定です。自主稽古は随時開催しています。
（※自主稽古には東京稽古会会員のみ参加できます）詳細はお問い合わせください
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また、2月11日（月・祝）にも本稽古を行う予定です。自主稽古は随時開催しています。
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其の百八十九、縦に動かす 大東流合気柔術 東京稽古会
中心で操作するという基本動作を、今回も違うバリエーションで解説してみます。
同じ考え方の動きではありますが、相手の攻撃法が異なったり、崩し方が違うだけで感覚が大きく変わってきます。
そうした稽古を繰り返す中で大東流合気柔術を使える身体を作っていくんですね。
動画を見てみましょう。
相手が交叉捕で手首を握ってきます。
掴まれた手首を、相手の腕の外側から回すようにして自分の目の前に掲げます。
前回やった「真ん中でとる」の考え方を使います。
すると相手の肘が自分の正面に来ていますので、下から掬い上げるようにつかんでください。
さらに、両手を同時に斬り下げ、崩します。
初動で、「相手の手首の外側から回すようにして」と書きましたが、今回の要点はここです。
大東流では、掴まれた手首を含む自分の小手は「手刀」として使うんでしたね。
これは私の個人的な方法論ですが、映像的なイメージを持つことをお勧めします。
自分の肘から先が「小指側が刃になった剣」として認識することで稽古の効果が上がりやすくなりますよ。
手刀＝剣を小手先で振り回すのではなく、身体の中心で操作します。
「外側から回すように」するわけですから、必ず自分の中心線の移動が伴います。
最初のうちはしっかりと足を捌いて、身体の方向を変えながら稽古しましょう。
すると、手刀の動きは自分の中心線上を縦にうごかすことになっているはずです。
縦に上下する運動に、中心線の移動が組み合わされて「外側から回す」動きになっていきます。
同時に、手刀を使うわけですから、その刃＝小指側は必ず自分の前方に向けましょう。
剣は刃を向けた時にこそ、その威力を発揮しますから。
動画にも出てきていますが、これは稽古をしてみると比較的簡単に実感できます。
東京稽古会で試してみてはどうでしょう。
其の百六十七、真下に沈む 大東流合気柔術 東京稽古会
新年あけましておめでとうございます。
今年、大東流合気柔術東京稽古会は創設４年目となります。
ここまで継続できたのもひとえに皆様のおかげです。心より感謝申し上げます。
初心を忘れず、これまで以上に精進していく所存です。
どうぞ、この動画解説ブログともどもに、お引き立てのほどよろしくお願いいたします。
さて、本題に入りましょうか。
またちょっと不思議な動きが出てきましたね。
平成３０年の開幕はこの「真下に沈む」からです。解説むずかしいですけど。
動画を見てみましょう。
受け手が交叉捕で捕ってきます。
捕り手側は「そのまま」相手の出足に触れるようなイメージでしゃがみます。
で・・・？
それだけです。
なんだか無責任なようですが、
単純に動きだけを解説すると本当にそれだけなんですね。
ただ、この「そのまま」しゃがむというのがかなり難しいんですね。
どうしても掴まれた腕で相手を引っ張ってしまいがちです。
そのために「力を抜け」と指導されますが、ただ力を抜くだけだと相手の腕はついてきてくれません。
悩ましいのですが、相手に掴まれている（ここでは手首）接点と自分の中心との位置関係は変えずに動くことが必要です。
そのために「力を入れないのだが、芯は通っている」状態を作らねばなりません。
自分の身体に「芯」のような力の通り道を仮想して、その「芯」を「固定する」意識を修得しましょう。
そして、それを突き詰めていくと、無意識に、本当に「落ちているものを何気なく拾う」ような感じに行きつきます。
それが一番かかり易いんです。
こちらが相手に何かを入力しようとしなければ、相手もそれに対して抵抗心を起こす余地が限りなく少なくなります。
そうするうちに体軸上に重心を持ってこられて、崩されてしまうというのがこの動きのカラクリです。
動画の後半で、先生が「少し腕を前に出して」しゃがむという方法を提示していましたが、これは予備的に崩しを入れてから技を始めるパターンです。
最初はその方が理解しやすいかもしれません。
ただそれよりも、「力を入れず」に「力を通す」意識を養成してみましょう。
この意識は昨年来、東京稽古会の自主稽古で何度か取り上げてきました。
今年も引き続き鍛錬していきましょうね！
今年、大東流合気柔術東京稽古会は創設４年目となります。
ここまで継続できたのもひとえに皆様のおかげです。心より感謝申し上げます。
初心を忘れず、これまで以上に精進していく所存です。
どうぞ、この動画解説ブログともどもに、お引き立てのほどよろしくお願いいたします。
さて、本題に入りましょうか。
またちょっと不思議な動きが出てきましたね。
平成３０年の開幕はこの「真下に沈む」からです。解説むずかしいですけど。
動画を見てみましょう。
受け手が交叉捕で捕ってきます。
捕り手側は「そのまま」相手の出足に触れるようなイメージでしゃがみます。
で・・・？
それだけです。
なんだか無責任なようですが、
単純に動きだけを解説すると本当にそれだけなんですね。
ただ、この「そのまま」しゃがむというのがかなり難しいんですね。
どうしても掴まれた腕で相手を引っ張ってしまいがちです。
そのために「力を抜け」と指導されますが、ただ力を抜くだけだと相手の腕はついてきてくれません。
悩ましいのですが、相手に掴まれている（ここでは手首）接点と自分の中心との位置関係は変えずに動くことが必要です。
そのために「力を入れないのだが、芯は通っている」状態を作らねばなりません。
自分の身体に「芯」のような力の通り道を仮想して、その「芯」を「固定する」意識を修得しましょう。
そして、それを突き詰めていくと、無意識に、本当に「落ちているものを何気なく拾う」ような感じに行きつきます。
それが一番かかり易いんです。
こちらが相手に何かを入力しようとしなければ、相手もそれに対して抵抗心を起こす余地が限りなく少なくなります。
そうするうちに体軸上に重心を持ってこられて、崩されてしまうというのがこの動きのカラクリです。
動画の後半で、先生が「少し腕を前に出して」しゃがむという方法を提示していましたが、これは予備的に崩しを入れてから技を始めるパターンです。
最初はその方が理解しやすいかもしれません。
ただそれよりも、「力を入れず」に「力を通す」意識を養成してみましょう。
この意識は昨年来、東京稽古会の自主稽古で何度か取り上げてきました。
今年も引き続き鍛錬していきましょうね！
其の百五十七、小手をとる 大東流合気柔術 東京稽古会
これまでにも何度か「小手返」という形を取り上げてきました。
相手（受け手側）の攻撃方法に対応して、捌き方や崩し方は変わりますが、相手の手を「小手返」のかたちに捕るところは共通しています。
今回は、その手の取り方をクローズアップして解説します。
まずは動画を見てみましょう。
ここでは交叉捕に捕られます。これが両手捕や正面打ち、あるいは胸捕になったりするわけですね。
さて、手首を捕られたら、あわてずに捕られた腕を外側に回します。
おっと失礼。
ここで「腕を回す」という表現が誤解を生むんですね。
いつも言っているように、肩から先の「小手先」で腕を回してはダメなんです。
相手に力が伝わっていきません。
そうではなく、腕は必ず自分の正面で操作しましょう。
そこに、腰の回転が加わることで、あたかも腕が外側に回っているように見えるんでしたね。
このとき、指をしっかり開いて操作してください。
こうすることで、相手の親指の内側に、自分の拇指丘が引っかかっていきます。
力で押し込むのではなくて「引っかける」感覚が重要です。
身体全体を使って上手く相手の親指を引っかけたら、もう片方の手を自分の前に伸ばし、相手の拇指丘を捕ります。
この時に、小指を手首と拇指丘の境目、膨らんでいるところに引っかけるようにしてください。
握りこむのではなく、「引っかける」。
相手が強くつかんで来れば来るほど、自分の手首を柔らかく使うことが上達の秘訣です。
そのときに有効なのが、「引っかける」操作法なんですね。
さらに親指を相手の手の甲、小指と薬指の付け根の間の部分に当ててください。
最後に、相手の手の甲に、もう片方（掴まれていた方）の掌を添えるようにして斬り落とします。
初めは、指の位置が上手く合わずに慌ててしまうかもしれません。
練習を重ねるうちに、引っかけるポイントが分かるようになってきますよ。
稽古しましょう！
相手（受け手側）の攻撃方法に対応して、捌き方や崩し方は変わりますが、相手の手を「小手返」のかたちに捕るところは共通しています。
今回は、その手の取り方をクローズアップして解説します。
まずは動画を見てみましょう。
ここでは交叉捕に捕られます。これが両手捕や正面打ち、あるいは胸捕になったりするわけですね。
さて、手首を捕られたら、あわてずに捕られた腕を外側に回します。
おっと失礼。
ここで「腕を回す」という表現が誤解を生むんですね。
いつも言っているように、肩から先の「小手先」で腕を回してはダメなんです。
相手に力が伝わっていきません。
そうではなく、腕は必ず自分の正面で操作しましょう。
そこに、腰の回転が加わることで、あたかも腕が外側に回っているように見えるんでしたね。
このとき、指をしっかり開いて操作してください。
こうすることで、相手の親指の内側に、自分の拇指丘が引っかかっていきます。
力で押し込むのではなくて「引っかける」感覚が重要です。
身体全体を使って上手く相手の親指を引っかけたら、もう片方の手を自分の前に伸ばし、相手の拇指丘を捕ります。
この時に、小指を手首と拇指丘の境目、膨らんでいるところに引っかけるようにしてください。
握りこむのではなく、「引っかける」。
相手が強くつかんで来れば来るほど、自分の手首を柔らかく使うことが上達の秘訣です。
そのときに有効なのが、「引っかける」操作法なんですね。
さらに親指を相手の手の甲、小指と薬指の付け根の間の部分に当ててください。
最後に、相手の手の甲に、もう片方（掴まれていた方）の掌を添えるようにして斬り落とします。
初めは、指の位置が上手く合わずに慌ててしまうかもしれません。
練習を重ねるうちに、引っかけるポイントが分かるようになってきますよ。
稽古しましょう！
其の百四十八、交叉捕小手返
何度か取り上げた「小手返」です。
今回は受け手に「交叉捕」の形で攻撃を受けた場合の対処法です。
小手返しにはいくつかのポイントがありますが、今回は手首の捕り方を中心に解説していきます。
動画を見てください。
相手に手首を捕られます。攻撃線を外側に捌きながら、空いた方の手で相手の手首をつかみます。
この捕り方が「小手返」なのですが、どこを掴んでもいいというわけではありません。
まずは、自分の小指が相手の母指丘のふくらみにしっかりと掛っていること。
さらに親指が相手の手の甲、薬指の付け根あたりに当たっていること。この状態で固定できているのが「小手返」です。
何度も言っているように、強く握りしめるから相手が崩れるわけではないですよ。
「引っかけて」「固定する」ことが重要です。
そして全身の連動で崩していくんですね。
ここでちょっと練習してみましょう。
自分の左手の掌を顔の前に掲げてください。次に右手を肘に当て、親指と小指で輪を作るようにして、上腕部から手首に向かって滑らせてみてください。
右手の小指が、左手の母指丘のふくらみに引っかかりましたね。
この感覚を覚えてください。
さて、正しく掴むことが出来たら、後は身体の連動です。
形の名前は「小手返」ですが、小手先の技になってしまってはかかりませんよ。
必ず足を使ってしっかり体の向きを変えることが重要です。掴んだ相手の手首を、自分の中心で操作してください。
相手を倒そうと思うあまり前かがみにならないように。正しい姿勢で斬り落としてくださいね。
稽古を重ねれば、必ずできるようになりますから。
其の七十一、手刀で斬る
前回（「其の七十、押し引き」）解説した、相手を崩す動きの応用編です。
相手が手首を掴んでくるのですが、前回が両手だったのに対して今回は片手で捕られます。
それを、手刀で斬り落とすようにして制します。
動画を見てみましょう。
捕られた手を内側から回して相手の手首に密着させます。
腕を伸ばし、相手の体がバランスを崩したところで手を下におろします。
と、書きましたが、出来ましたか？
単純に上に書いた通りやっても、かからないはずです（当たり前ですが）。
ポイントは、手を剣に見立てて使うこと。「手刀」の意識です（過去記事「其の三十三、手刀」）。
剣を使うときには、小手先で使ったのでは威力を発揮しません。必ずからだの中心で操作します（「其の三十四、中心」）。
動画にあるように、捕られた手で抜刀するように腕を伸ばします。
この時、しっかりとからだの中心が伸びた手刀の方向を向いていることが重要です。
相手の手首に密着した手刀が、からだ全体の力を相手に伝えます。
今回の稽古を通して積み上げた「力を伝える」からだの使い方です。
崩れた相手をさらに斬り落とす場合も同様です。
その場でただ手を押し下げるのではなく、手刀を使って斬り落とすように。
剣を自分の中心で使えるように足を捌いて、からだを動かします。
最初は細かすぎるくらい、足を動かしましょう。
その場に立ち止まって（「居着く」といいます）いては自分の技がかからないばかりか、相手から反撃を受けやすくなります。
マメに動く。
それから自分の最適のポジション、相手との正しい距離を掴んでいきましょう。
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