扶桑会について
指導者： 石塚嘉 【達人・名人・秘伝の師範たち】
稽古日時：日曜14時半～16時半 ／ 木曜19時～21時
稽古場所：神道扶桑教 世田谷太祠 東京都世田谷区松原１丁目７−２０ 【道場紹介】
入会希望者が参加可能な公開稽古は 3月21日（火・祝）14時から17時まで開催します。
場所は 高津スポーツセンター 第二武道場です。
扶桑会への入会を希望される方は 左のメールフォームよりお問い合わせください。
【関連商品】扶桑会DVD「柔（やわら）の力の完成」←Amazonへリンク
稽古日時：日曜14時半～16時半 ／ 木曜19時～21時
稽古場所：神道扶桑教 世田谷太祠 東京都世田谷区松原１丁目７−２０ 【道場紹介】
入会希望者が参加可能な公開稽古は 3月21日（火・祝）14時から17時まで開催します。
場所は 高津スポーツセンター 第二武道場です。
扶桑会への入会を希望される方は 左のメールフォームよりお問い合わせください。
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其の五十、足の捌き
前回紹介した「すり足」は平行に移動するときの身体操法でした。
次はそれに上下の動きを加えてみます。
上段突きを横に移動して捌き、さらにその腕の下を通って相手の正面に出ます。
「くぐる」、というより「しゃがむ」「沈む」というような動きです。
動画を見てください。
<「足の捌き」動画は上の画像をクリック！>
上体が腰の上にしっかりと乗っている姿勢が、基本的には望ましい姿勢です。
前傾したり後傾したりしないように、膝を使って上下動します。
前回のすり足もそうですが、大東流合気柔術では膝が緩んだ状態でからだを使うことが重要です。
一見単純な基本動作の稽古ですが、秘伝、極意につながる大切な身体操法です。
この日の稽古に来られた方は、得したかも！？
次はそれに上下の動きを加えてみます。
上段突きを横に移動して捌き、さらにその腕の下を通って相手の正面に出ます。
「くぐる」、というより「しゃがむ」「沈む」というような動きです。
動画を見てください。
<「足の捌き」動画は上の画像をクリック！>
上体が腰の上にしっかりと乗っている姿勢が、基本的には望ましい姿勢です。
前傾したり後傾したりしないように、膝を使って上下動します。
前回のすり足もそうですが、大東流合気柔術では膝が緩んだ状態でからだを使うことが重要です。
一見単純な基本動作の稽古ですが、秘伝、極意につながる大切な身体操法です。
この日の稽古に来られた方は、得したかも！？
其の四十九、すり足
其の四十八、逆腕捕 自主稽古
自主稽古です。
前回の稽古会で習った逆腕捕をやりました。
2時間、ひたすら同じ技を繰り返す稽古で、かなり上達したと思います。
<「逆腕捕 自主稽古」動画は上の画像をクリック！>
大事なことは、「脱力」。（過去記事 「其の三、力を抜く」、「 其の三十、手首の鍛錬（二）」）
そして、「姿勢」。（過去記事「 其の四、姿勢」「 其の二十九、手首の鍛錬（一）」）
全部つながっています。
少しずつでも、技が身に付いていく実感が持てると、さらにやりがいが出てきますよ。
前回の稽古会で習った逆腕捕をやりました。
2時間、ひたすら同じ技を繰り返す稽古で、かなり上達したと思います。
<「逆腕捕 自主稽古」動画は上の画像をクリック！>
大事なことは、「脱力」。（過去記事 「其の三、力を抜く」、「 其の三十、手首の鍛錬（二）」）
そして、「姿勢」。（過去記事「 其の四、姿勢」「 其の二十九、手首の鍛錬（一）」）
全部つながっています。
少しずつでも、技が身に付いていく実感が持てると、さらにやりがいが出てきますよ。
其の四十七、一本捕 個人稽古
東京稽古会では、稽古生が声をかけあって集まり、大東流合気柔術を研究する個人稽古を行っています。
先生の指導はありませんが、その分お互いが技を深く考えることが出来て、中身の濃い稽古になります。
今回は、正面打ちの受け方に重点をおいて、一本捕をひたすらにやりました。
<「一本捕 個人稽古」動画は上の画像をクリック！>
個人稽古するにあたり、事前に先生から指導をいただいたのは、相手の攻撃を見極めて低く受ける意識。
前傾姿勢にならないこと。
受ける瞬間の小指の意識にも、注意して取り組みました。
おっさん二人で・・・。マニアックですね。
先生の指導はありませんが、その分お互いが技を深く考えることが出来て、中身の濃い稽古になります。
今回は、正面打ちの受け方に重点をおいて、一本捕をひたすらにやりました。
<「一本捕 個人稽古」動画は上の画像をクリック！>
個人稽古するにあたり、事前に先生から指導をいただいたのは、相手の攻撃を見極めて低く受ける意識。
前傾姿勢にならないこと。
受ける瞬間の小指の意識にも、注意して取り組みました。
おっさん二人で・・・。マニアックですね。
其の四十六、居捕一本捕
一本捕は、大東流合気柔術の入門者がまず最初に教わる技だと、以前の記事（「其の十四、一本捕」）に書きました。
その時は短刀で中段を突いてくる相手への対応でしたね。
今回は正面打ちです。
一本捕とは、攻撃してきた相手の腕、肘を捕り、崩して制する技です。
最初に教わる技だから、簡単なのかと思った方、大きな間違いです。
やればやるほど、自分の技の未熟さが思い知らされるという奥の深い技、それが一本捕なんです。
先生の技を動画で見ましょう。
<「居捕一本捕」動画は上の画像をクリック！>
正面打ちを受け、微妙に捌きつつ、全身を「一本にして」前に出ます。
手で押してはいけません。むしろ、腹が先行するような意識のほうがうまくいきます。
そして、大事なのは前に出るその方向です。
前回の記事（「其の四十六、立合逆腕捕」）で書いたように、相手の中心を攻めます。
相手の腰が崩れていく方向です。
再三言うようですが、自分の中心を意識するよりも、相手の中心を捉えるのは困難です（「其の三十四、中心」）。
悔しいけれど、これは稽古を重ねるしかありません。
焦らず、お互いの身体を通して研究しましょう。
その時は短刀で中段を突いてくる相手への対応でしたね。
今回は正面打ちです。
一本捕とは、攻撃してきた相手の腕、肘を捕り、崩して制する技です。
最初に教わる技だから、簡単なのかと思った方、大きな間違いです。
やればやるほど、自分の技の未熟さが思い知らされるという奥の深い技、それが一本捕なんです。
先生の技を動画で見ましょう。
<「居捕一本捕」動画は上の画像をクリック！>
正面打ちを受け、微妙に捌きつつ、全身を「一本にして」前に出ます。
手で押してはいけません。むしろ、腹が先行するような意識のほうがうまくいきます。
そして、大事なのは前に出るその方向です。
前回の記事（「其の四十六、立合逆腕捕」）で書いたように、相手の中心を攻めます。
相手の腰が崩れていく方向です。
再三言うようですが、自分の中心を意識するよりも、相手の中心を捉えるのは困難です（「其の三十四、中心」）。
悔しいけれど、これは稽古を重ねるしかありません。
焦らず、お互いの身体を通して研究しましょう。
其の四十五、立合逆腕捕
前回までは、座って行う居捕（いどり）でした。
今度は同じ逆腕捕を双方が立って行います。立合（たちあい）といいます。
居捕の時と違って、簡単に動けます。立っていることの自由さを満喫してください。
ただ、忘れてはいけないのは、自分が動けるのと同様に相手も動くことです。
居捕の時に比較的簡単に相手を崩せた人も、立合では相手が動いてしまって、なかなかうまくいかなかったかもしれません。
大東流合気柔術では居捕と立合を交互に行うことで、技を効かせていくツボのようなものを探っていくことが出来ます。
動画を見ましょう。
<「立合逆腕捕」動画は上の画像をクリック！>
相手の攻撃線を外すために外側に捌きます。立っているので、これは簡単。
その後、居捕と同じように逆腕にとって相手を制しますが、ここで重要なのは相手の中心を攻めることです。
以前の記事（「其の三十四、中心」）で解説したように、自分の中心は把握しやすいのですが、相手の中心がどこにあるかというのはなかなか掴みにくいんです。
目安としては、相手の腰に体重がかかっている状態にあるときが、中心に向かって攻めていると思ってよいでしょう。
実際に技をかけてみて、相手のどちらか一方の足に体重がかかっていると、崩せずに動いてしまったはずです。
それともうひとつ。逆腕捕の場合、相手の手を取った自分の手刀がしっかりと相手の中心に向いているかが、非常に重要です。
その時に、小指の使い方を意識すること（過去記事「其の三十二、小指を使う」。強く握らず、柔らかく、小指を使います。
ここは、実際に手を取って稽古しないと感じにくいところです。
次の稽古で、やってみましょう！
今度は同じ逆腕捕を双方が立って行います。立合（たちあい）といいます。
居捕の時と違って、簡単に動けます。立っていることの自由さを満喫してください。
ただ、忘れてはいけないのは、自分が動けるのと同様に相手も動くことです。
居捕の時に比較的簡単に相手を崩せた人も、立合では相手が動いてしまって、なかなかうまくいかなかったかもしれません。
大東流合気柔術では居捕と立合を交互に行うことで、技を効かせていくツボのようなものを探っていくことが出来ます。
動画を見ましょう。
<「立合逆腕捕」動画は上の画像をクリック！>
相手の攻撃線を外すために外側に捌きます。立っているので、これは簡単。
その後、居捕と同じように逆腕にとって相手を制しますが、ここで重要なのは相手の中心を攻めることです。
以前の記事（「其の三十四、中心」）で解説したように、自分の中心は把握しやすいのですが、相手の中心がどこにあるかというのはなかなか掴みにくいんです。
目安としては、相手の腰に体重がかかっている状態にあるときが、中心に向かって攻めていると思ってよいでしょう。
実際に技をかけてみて、相手のどちらか一方の足に体重がかかっていると、崩せずに動いてしまったはずです。
それともうひとつ。逆腕捕の場合、相手の手を取った自分の手刀がしっかりと相手の中心に向いているかが、非常に重要です。
その時に、小指の使い方を意識すること（過去記事「其の三十二、小指を使う」。強く握らず、柔らかく、小指を使います。
ここは、実際に手を取って稽古しないと感じにくいところです。
次の稽古で、やってみましょう！
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