其の二十八、手首の柔軟（二）

大東流合気柔術　東京稽古会スケジュール

次の本稽古は　4月21日（日）　10時半から12時半まで
場所はＢｕｍＢ東京スポーツ文化館　柔道場　です。
参加ご希望の方は　左のメールフォームよりお問い合わせください。

　

また、5月6日（月・祝）にも本稽古を行う予定です。自主稽古は随時開催しています。
（※自主稽古には東京稽古会会員のみ参加できます）詳細はお問い合わせください

其の二十八、手首の柔軟（二）

手首の柔軟体操の2回目です。

手をややこしく掴んだり、ひねったり、一見しただけでは頭がこんがらかりそうです。
私もそうでした。

何度もやって、慣れましょう。

仕事が混んできて、ぼーっとしたり、朦朧としたときには、この柔軟体操をやってみましょう。柔軟といっても、使うのは手だけですから、どこでも出来ます。

末端を刺激すると、頭がスッキリしますよ。

<「手首の柔軟（一）」動画は上の画像をクリック！>

小手詰（こてづめ）　：　手を前に差出し、親指を下に向けます。もう一方の手で、差し出した手の甲を挟むように持ち、指を上に向けて立たせるようにします。これも脇を締めて。

三ヶ条　：　これ、もっと他に呼び名があるのかもしれませんが、私はこれしか知りません。
片手の親指を自分に向けて、肘を曲げます。志村けんの「アイーン」のポーズです。（顔はやらなくていいです）
もう一方の手で、曲げた手の手刀側（小指の付け根＝小指丘）を掴みます。そのまま曲げた手の肘を直角に突き上げるようにねじりあげます。